Quando não está bem regulada, pode se tornar uma verdadeira vilã, transformando o corpo num terreno propenso a lesões e doenças crônicas.

Estudos indicam que cuidados com a alimentação, a prática regular de atividade física, a suplementação de vitaminas e compostos naturais, são estratégias promissoras para manter a inflamação em níveis saudáveis, favorecendo a prevenção e o tratamento de condições como diabetes, hipertensão e até obesidade.

Dicas para reduzir a inflamação:

• Invista em alimentos ricos em nutrientes funcionais como: proteínas magras, peixes, sementes, vitaminas e antioxidantes.
• Aposte em compostos naturais encontrados em alimentos como: cebola, maçã, uva, frutas, vermelhas, aspargos, gingko, couve, brócolis, curcumina, entre outros.
• Cuide da saúde intestinal com probióticos e prebioticos.
• Pratique atividade física regularmente

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