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Enquanto você dorme, a melatonina trabalha sincronizando a ação de diversas substâncias importantes para a nossa saúde e bem-estar, como é o caso do hormônio do crescimento (GH), que tem sua produção aumentada no período noturno.

Com a liberação da melatonina, o cortisol (hormônio do estresse que pode causar uma série de ações inflamatórias) vai sendo reduzido, permitindo que o corpo restabeleça os padrões de normalidade.

A melatonina é uma hormônio que ajuda na regulação do sono. Alguns estudos indicam que a melatonina também pode ter benefícios para a pele, como propriedades antioxidantes  que ajudam a proteger a pele contra danos celulares, além de aumentar a produção de colágeno.